7-Tage Mealprep Guide

Hallo ihr lieben! Dies ist mein 7-Tage Mealprep Guide - Herbst Winter Edition.

IM GUIDE ENTHALTEN

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    7-Tage Mealprep Guide / Herbst Winter Edition + kurzen Koch Videos wo ich die Zubereitung nochmal zeige:)

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    Frühstück, Mittag, Abendessen & Snacks (jeweils zwei Rezepte)

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    EINE Einkaufsliste! Für die ganze Woche!

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    Generellen Mealprep Tipps: z.B Wo bekomme ich die Gläser her ?

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    PDF mit den Rezepten & der Einkaufsliste + die Protein Angaben

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    Schritt für Schritt Anleitung, wie du alle Mahlzeiten innerhalb von 3-4 Stunden für die ganze Woche vorbereiten kannst!

Welche Rezepte im Guide enthalten sind:

Eine Frau mit blauen Augen und braunem Haar in einem Haushalt hält ein belegtes Brot mit Eiern, Gemüse und Käse und macht ein Selfie.
Glas mit Nüssen und andere Gläser mit Desserts, auf einem Sonnenlicht erleuchteten Tisch.

FRÜHSTÜCK

  • Overnight Oats mit 20g Protein

  • Frühstück Muffins mit Ei 26g Protein

Gläser mit gemachtem Eiersalat, bestehend aus gekochten Eiern, Tomaten, Frühlingszwiebeln und Käse.
Freundliche Frau hält zwei Gläser mit Reis und Curry vor einem Fenster.

MITTAGESSEN

  • Linsendahl mit 25g Protein

  • Cous-Cous Salat mit 26g Protei

Ein Glas mit einem rosa Deckel, auf dem 'Love' steht, gefüllt mit einem Gemisch aus Gemüse und Fleisch, steht auf einer weißen Fensterbank im Sonnenlicht.
Glas mit Salat oder Gemüsecocktail mit verschiedenen bunten Gemüsesorten und Kräutern.

SNACKS

  • Kakao Energy Balls

  • Herzhafte Müsliriegel

ABENDESSEN

  • Veggi Chilli Sin Carne mit 35g Protein

  • Gemüse Pfanne mit 12g Protein

Schüssel mit Schokoliebhaarreisbällchen auf einem Holzteller
Fritten mit Kräuter-Dip in einer weißen Schale

Jetzt Mealprepen!

Jetzt Mealprepen!

Lächelnde Frau hält zwei Gläser mit Essen, dabei eineLauch, die mit einer orangen Soße bedeckt sind, im Innen- oder Außenbereich.
7-MEALPREP GUIDE - Herbst Edition
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Erhalte jederzeit Zugriff auf deinen 7-Tage Mealprep Guide mit leckeren Mealprep Rezepten!

✓ 7-Tage Mealprep / Schritt für Schritt Anleitung
✓ Frühstück, Mittagessen, Abend & Snacks
✓ Eine Einkaufsliste für die ganze Woche!
✓ Proteinreich, leicht zuzubereiten, sesionales Lebensmittel,
✓ Kurze Erklär Videos + Mealprep Tipps

✺ Häufig gestellte Fragen ✺

  • Du musst den Guide einmal kaufen und hast dann IMMER Zugriff drauf:)

  • Na klar! Jedes Rezept kannst du auch einzeln Mealprepen!

  • Ja klar! Du kannst die Mengenangaben einfach verdoppeln:)

Hast du Fragen?

Eine Frau steht hinter einem Tisch mit verschiedenen Gläsern und Schalen voller Lebensmittel, vermutlich für das Einmachen oder Kochen.